健康

今日は朝5時45分に起床して散歩に行ってきました、２０分ぐらい歩くと体が熱くなってきます。内蔵脂肪を燃やすには歩くのが一番いいそうです。このところ運動不足でしたので太り気味でした、お腹を３センチ減らすのが目標です。

やはり年と共に体が硬くなりつつありますので、肩こりと首筋が凝ります。これからウォ-キングとストレッチを中心にやっていきたいと思います。